戒烟后如何护理较好

 　　长期的吸烟导致患者体内的酒瘾大量的堆积，患者个人思想上也会对吸 烟产生了依赖性，躯体心理的依赖导致患者生活上已经离不开香烟。

 

 

　　1、如没有帮助，突然戒烟有时会出现戒断综合征，如烦躁易怒、焦虑不安、睡眠障碍、体重增加，以及血压、心率出现波动，肌肉及骨骼出现不适症状。对尼古丁高度依赖的人，出现上述症状的几率会较大。

 

　　2、每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。您可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就３～５分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。

 

 

 

 

　　3、吸烟的患者在生活上最容易引发这些恶性疾病，但是戒烟没有选对方法患者也是十分的痛苦的，戒烟带给患者在生活上出现很多的反常现象，患者表现为疲倦、紧张不安、头痛、暴躁、失眠。面对这些不适症状，家属应该表示谅解，这对患者的康复是有帮助的。

 

　　4、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法。